2008-08-19 ホットピラティス うんどう レベル1,3回目.ABCが感覚的に分かったような? A:Alignment 骨盤とかその周りの骨格. B:Breath ろっ骨を動かす呼吸 C:Core Control 体幹に意識を向ける? そしたら腹筋は筋肉痛にならなかったよ.なぜか太ももがビミョーに筋肉痛だったけど.